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甘肃省精卫中心开通新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控心理干预热线

2020-01-25 21:13:39 智能朗读:

  【本报讯】(兰州日报社全媒体记者 刘晓芳贵州11选5_[官网首页])自 1 月 25 日 14 时起,甘肃省启动重大突发公共卫生事件一级响应,以应对甘肃当前疫情防控形势。记者获悉,甘肃省精卫中心开通新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控心理干预热线,帮助公众在心理上应对这场疫情。

  甘肃省第二人民医院、甘肃省精神卫生防治中心专家给出以下几点:

  一、正视不良情绪。疫情发生后,你是不是反复刷手机,不断查询各种疫情信息?是不是为还没买到各种防护用品而焦虑?是不是不停愤怒地指责?是不是害怕自己及家人的生命安全,甚至到影响日常生活的程度?其实在未知的灾难面前,焦虑、害怕、愤怒等情绪都很合理,也有助于我们应对灾难。贵州11选5_[官网首页]但不良情绪过度,则会损失我们的理性和行动能力,甚至会影响身体的免疫能力。贵州11选5_[官网首页]因此,用更多的支持和安慰代替埋怨和恐慌,从我做起,传递正能量,创造良性风气。

  二、处理不良认知。疫情发生同样考验我们平时的认知方式。倾向于负性认知的人,可能会不断暗示自己," 整个事情很糟糕 "、" 可能会越来越难以控制 "…… 那么这个时候应该暂停这个想法,告诉自己 " 我们做出了很多的措施,会好起来的 "" 到目前为止,我们可以很好地应对它 "。用合理的态度看待疫情发展的过程,保持希望,把更多的注意力关注到我们可以做什么,能关注到我们身边的美好。

  三、保持良好作息。尽可能维持正常的生活作息,合理膳食,保证充足的休息,适度运动,限制饮酒,不滥用药品,尽量保持生理上的稳定性,不做损害机体免疫力的事情。

来源: 兰州日报·ZAKER兰州

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